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适宜常做的自我保健功法汇集之三:手部穴位功法

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    发表于 2017-2-13 11:01:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    本帖最后由 卫滨民生 于 2017-2-13 12:55 编辑

    三、有关手部穴位的自我保健按摩功法

    手部穴位图【手心】.jpg

    手部穴位图【手背】.jpg

         1>按摩合谷穴。(将拇指和食指张成45度角时,位于骨头延长角的交点即是此穴。)合谷穴有人称为万能穴,也有专家称其为生命穴、长寿穴,按起来既十分方便,又能解除许多疾病的痛苦(包括晕车),建议每次各按上100次以上。
        2>十指推拉。A、双手五指伸开交叉夹紧用力向外拉50下;B、双手五指展开相互对应用力推50下。【主要是起到活动手指关节的作用】
        3>按摩咳喘点(手穴)。在手掌面第二、第三基节指骨和第二第三掌骨的交界处(咳喘、肺气肿、急慢性支气管炎、神经性头痛)。咳喘点  此穴位于双手掌食、中指中线向下延伸至感情线交叉处。此穴具有预防和治疗呼吸道疾病的作用,凡老年人呼吸道疾病,如肺气肿、气管炎等症多配此穴。
        4>按摩少商穴。此穴位于双手掌拇指第一指节下缘横纹线外侧,从经络学讲,此穴是手太阴肺经的井穴。此穴具有预防和治疗消化系、呼吸系各种疾病,强化胰脏功能的作用。凡消化、呼吸系各种疾病在采用手部穴位病理按摩治疗时,均可加配此穴。
        5>按摩大渊穴。此穴位于双手手腕部位,在掌后腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧凹陷中。此穴既是手部病理反射之一要穴,也是经络上手太阴肺经上的一输穴、原穴。此穴具有预防和治疗上呼吸道各种炎症的作用,手穴临床上除用以治疗咳嗽、气喘、咯血、胸痛、咽喉肿痛外,还可站疗乳房痛、腕臂痛。
        6>按摩太陵穴。此穴位于双手手掌侧手腕横纹线中间偏下处。此穴具有预防和治疗神经痛的作用,凡身体各部位神经性疼痛,在手穴临床治疗上均宜配用此穴。
        7>按摩神门穴。此穴位于双手手掌手腕横纹线下边小鱼际下侧,从经络学讲,是手少阴心经经络上的要穴,在腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡凹陷中。此穴可预防和治疗低血压眩晕、失眠、心烦、心跳、神志不清等症。
        8>按摩肾穴。此穴位于双手掌小指第一指节与第二指节间横纹线上,基本上位于中间点,有的人可能偏左或偏右,从经络学讲,此穴位于手少阴心经经络上,具有预防和治疗更年期综合症的作用。
        9>按摩命门穴。此穴位于双手掌小指第二指节与第三指节间的横纹线上,基本位于中间,有的人可能偏左或偏右。此穴是泌尿和生殖器官反应点,刺激此穴可治疗泌尿和生殖系统疾病。
        10>按摩眼点穴。此穴位于双手掌小指指根横纹线上,刺痛点一般多在中间,有的人偏左或偏右。此穴具有预防和治疗眼部疾部,消除眼疲劳的作用,中老年人经常按摩、刺激此穴,可延缓视力老化。
        11>按摩催眠。此穴位于双手手掌掌腕两侧凹陷处。此穴主治失眠,并有预防和治疗神经衰弱的作用。此穴在每只手掌腕部有两处穴点,双手有四处穴点,此穴在手穴临床上还可治疗女性性冷及女性生殖器疾病,但需要和相关穴位配伍。
        12>按摩内关、外关穴。可以增强心脏的无氧代谢能力,有效预防晕车、心绞痛和心梗的发生。也有专家称其为经典的“长寿穴”。 【将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。另外,其对应的手背另一面就是“外关穴”(腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间),该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道,主治病征为:手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、偏头痛、落枕、肋间神经痛等。】
        13>按揉养老穴。【掌心向下,用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部,当手指滑入的骨缝中是此穴。】在各种老年人病中,预防眼睛衰老已成为首要问题。其实,人们只要适当地对手掌的特定穴位【比如“养老穴”】加以刺激,不但眼疾会慢慢消失,还可以预防老花眼,同时也可以抑制50岁后易患的老年性白内障。
         14>十指抓手心。【劳宫穴在手的正中心,是人劳累以后去休息的宫殿。】据说当您爬楼梯、爬山时半截喘上了,这不是哮喘,一般是心脏供血不足,是虚喘,这时揉按1分钟劳宫穴就能见效。我所做的十指抓手心,就起到点按刺激劳宫穴的作用,每次都在100下左右。
        15>按摩手指肚。因为人的手指和脏器是相通的,俗话说“十指连心”。在中医看来,不同的指头是与不同的脏器相对应的:大拇指对应的是脾经;食指对应的是肝经;中指对应的是心经;无名指对应的是肺经;小指,对应的是肾经;所以养成按摩手指的习惯对养生保健一定会有好处的。比如有的老人因脑供血不足导致头晕,那么手拇指指肚处就是心脑供血区,每天掐手指指肚一分钟左右,就能改善血液循环。我是采取手指甲相互点掐手指肚的方式,以刺激一些穴位。
        16>按摩关冲穴。在手无名指末节尺侧,距指甲根角0.1寸处。此养生穴位为急救穴之一,主要功效为泻热开窍,清利喉舌,活血通络。其主治病症为:一是头面部疾病:头痛,喉炎,结膜炎,角膜白斑等症;二是其他疾病:脑血管病、热病、小儿消化不良等。
        17>按摩少泽穴。此养生穴位位于小指末节尺侧,距指甲角0.l寸。治疗热症,通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺,滴一滴血就可缓解。需注意的是,此穴位不适合按摩。
        18>刺激十宣穴。十宣穴属经外穴。在手十指尖端,距指甲游离缘0.1寸(指寸),左右共十穴。(仰掌,十指微屈微取穴。) 其功能是:清热开窍醒神。【据我一份资料上记载,在病人出现中风症状时,拿注射用的针头去扎十个手指头(十宣穴),每个手指头挤出黄豆粒大的血,可立即缓解,免于中风(此法可减轻大脑的压力)。十宣放血疗法,临床常用于某些急症的急救治疗,如高烧、昏迷、休克、中暑等。另外,对心肾不交型失眠非常有效,具体方法是睡前剪十个小方块的伤膏(活血通络膏)贴在十个指头,一会儿你就呼呼大睡了。】
        19>搓搓大鱼际小鱼际。手掌上的小鱼际在就是在小拇指的根部,而大鱼际是在大拇指的根部。每日搓搓大鱼际,对防治感冒大有益处,所能增强体质,防治感冒、咽痛等。小鱼际主治咳嗽,咯血,咽喉肿痛,发热,及扁桃体炎,小儿营养不良等。
        20>掐按明眼、凤眼、大空骨。我们的大拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时工作离不开电脑的人,刺激这三个穴道可缓解疲劳。
    【待续“四、有关腿部穴位的保健按摩功法”】

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    并申请原创保护。  发表于 2017-2-15 14:51
    发本贴今天已经转发公众微信,有微信的谷友请加关注,并转发到自己的朋友圈。论坛的微信公众号为:csygltwxh。即由“城市幽谷论坛微信号”的第一个拼音字母组成。  发表于 2017-2-15 14:51

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     楼主| 发表于 2017-2-13 11:20:48 | 显示全部楼层
    非常感谢朋友们的分享与交流!
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    发表于 2017-2-14 21:13:24 | 显示全部楼层
    我每天会按几十下左右手的内关穴,也不知什么作用,还有腋窝也做几十下,就是只记得做这两个了,
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     楼主| 发表于 2017-2-15 13:03:31 | 显示全部楼层
    小珠嘎 发表于 2017-2-14 21:13
    我每天会按几十下左右手的内关穴,也不知什么作用,还有腋窝也做几十下,就是只记得做这两个了,

          内关穴的功效非常强大,有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助用。它常用的功效有15个:治心源性哮喘、治打嗝、治胃痛、治呕吐、治恶心、治胁痛(肋骨痛)、双向调节血压(高血压降低、低血压升高)、治冠心病、心绞痛、心律不齐、治失眠、治抑郁症、治偏头痛、治药物过敏(主要是肠胃不舒服的过敏)、治痛经、治胸口痛、治晕车。
          内关穴的功效就是心、胃、胸全管。但内关穴不是一个补穴,只是通的效果比较好,有阻滞、觉得不舒服堵了的时候,可以揉内关穴。如果您比较虚弱,没精打彩,就别揉内关穴,因为它是用您的气血来通的,一通就要耗费气血。
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     楼主| 发表于 2017-2-15 13:03:45 | 显示全部楼层
    小珠嘎 发表于 2017-2-14 21:13
    我每天会按几十下左右手的内关穴,也不知什么作用,还有腋窝也做几十下,就是只记得做这两个了,

    腋窝有一个极泉穴,是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。曲肘,手掌按于后枕,在腋窝中部有动脉搏动处取穴。经常揉按极泉穴,主治心痛,咽干烦渴,胁肋疼痛,瘰疬,肩臂疼痛等疾病。中医学认为,针灸或按摩极泉穴,有防治心脏病、肩周炎、乳腺病等作用。
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2017-2-15 14:53:37 | 显示全部楼层
    谢谢民大哥的详细解答,我是看一个养生微信里介绍的,看比较简单就做了,也不知道效果怎么,反正也坚持下来,每天睡前做一下,也甩手,以便能快速睡着。
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